Доказано, что лучшая профилактика болезней – это не только правильный образ жизни, но и укрепление своего организма в ходе регулярных физических тренировок. Занятия пилатесом в фитнес-центре «Solo» в Харькове – оптимальный способ держать себя в форме для тех, кто хочет не только укрепить себя физически, но и усилить взаимодействие своего тела и разума.
Пилатес в Харькове: история возникновения
Пилатес – система физических упражнений, созданная для комплексного укрепления всех систем и органов человеческого организма. Тренировки пилатеса включают упражнения для рук, ног, пресса, талии и шеи. Родитель этой фитнес-методики – немецкий врач Джозеф Пилатес, который изначально разрабатывал схему тренировок для себя. Дело в том, что будучи ребенком, Джозеф не отличался отменным здоровьем, поэтому в юном возрасте поставил себе за цель заполучить атлетическое сильное тело и стойкий к болезням организм. Удовлетворенный личным результатом Пилатес создает собственную методику физических нагрузок, которая используется для восстановлении раненных в ходе Первой мировой войны немецких солдат и показывает свою эффективность.
В 90-е гг. 20 ст. реабилитологи и физиотерапевты взяли на вооружение упражнения пилатеса для скорейшего выздоровления больных после травм и операций. А уже в 21 ст. система немецкого врача стала применяться в качестве тренировки в фитнес зале.
Суть и принципы занятий пилатесом
В отличие от большинства современных фитнес-течений, суть и польза пилатеса состоит не в количестве подходов и силе выполнения упражнений, а их качестве и точности проработки. Кстати, этим своим постулатом он сродни йоге. Ведь польза йоги – от вдумчивого выполнения асанов и упорядочивания своего сознания, на что ориентирована и система пилатес.
Ирина Карнаух, сертифицированный инструктор.
Физические нагрузки в развивают своеобразный дыхательный ритм, благодаря которому улучшается кислородное снабжение всех органов и ускоряется метаболизм, поэтому стоит заниматься пилатесом для похудения.
