Много написано о пользе йоги, и практически везде говорится о том, что эта техника направлена на расслабление, нормализацию духовной энергии и укрепление тела. Но это не мешает посетителям надеяться на то, что она поможет сбросить лишний вес. Правда ли это?
Занятия йогой: что они дают
Все рассказы о йоге не мешают задавать тренерам вопрос, поможет ли йога сбросить лишние жировые отложения. Скорее всего, ответ будет положительным. Однако он тут же будет сопровождаться уточнением, что йога в Харькове будет эффективной только в комплексе с правильным питанием и регулярными пробежками. Если на другой вид фитнеса в Харькове цена вам кажется более привлекательной (например, абонемент в «Solo» на групповые занятия на петлях TRX составляет 650 гривен в месяц), то попробуйте и его.
Сама же йога не помогает быстро сжигать калории или увеличить мышечную массу. Многие асаны сопровождаются напряжением мышц, затратами значительного количества энергии, и это действительно помогает убирать лишний вес. Только скорость будет заметно меньше, чем у других разновидностей фитнеса. Можно сказать, что йога для похудения будет эффективной только тогда, когда вы всерьез ею занимаетесь, не реже трех раз в неделю по полтора часа. Для тела это будет иметь примерно такой же эффект, как расслабляющие уколы красоты ботокс для лица.