Что такое петли trx
Тренажеры в виде петель являются детищем военно-морских сил: десантникам нужны были легкие тренажеры, с помощью которых можно было бы поддерживать себя в форме. Так на основе парашютных строп и были созданы петли trx.
Это легкий и удобный тренажер, для которого нужна только опора, на которой его можно закрепить:
- перекладина;
- балка;
- крюк;
- даже крепкая ветка на дереве.
Упражнения, выполняемые на таких петлях, позволяют дать большую нагрузку при сохранении прежней техники. Таким образом, тренировки получаются более интенсивными, а привычные действия дают больше пользы.
Какие занятия trx принесут наибольшую пользу в похудении
Для того, чтобы максимально потренировать свое тело, предлагаем, например, использовать петли для выполнения таких упражнений:
- приседания;
- выпады на одну ногу;
- подтягивания снизу;
- планка боковая;
- отжимания от пола лежа.
Подобные упражнения и trx фитнес в целом потребуют опоры на петли либо ногами, либо руками. Их выполнение требует больших затрат по энергии, особенно при повторении в несколько кругов.