Какие направления фитнеса популярны в Харькове
Популярность разных направлений в фитнесе меняется со временем. Сам по себе фитнес не основывается на серьезных физических нагрузках, а потому подходит для любого человека, независимо от его пола, возраста и здоровья.
Самыми популярными направлениями практически в любом фитнес центре являются такие разновидности:
- калланетика. Статические нагрузки, основанные на асанах йоги;
- пилатес. Во многом схож с калланетикой, не несет ударных нагрузок на тело;
- аэробика. Напоминает танцы под музыку, помимо похудения, способствует укреплению сердца и легких;
- фитбол. Занятия на специальных надувных мячах, хорошо подходит для коррекции осанки и тренировки мышц спины;
- HIIT. Сочетание тренировок с максимальной и умеренной нагрузкой, набирает популярность как способ сжигания жира и наращивания мышц. Хороший вид фитнес тренировок для похудения;
- тренировки на trx петлях. Петли имитируют кольца, подвешенные на перекладине или любой другой опоре. Могут быть заменой силовым нагрузкам;
- кросс-фит. Представляет собой циклическую фитнес тренировку на все группы мышц, не подходит для неподготовленных людей;
- круговые занятия. Свое название получили благодаря повторяющимся в процессе тренировки упражнениям. В отличие от кардио тренировок, круговые не сжигают мышцы;
- бодифлекс. Основан на принципе обогащения клеток кислородом и повышения таким образом скорости сжигания жира;
- стрип-пластика. Популярное направление среди девушек. Похудения оно не сулит, зато поможет развить гибкость и проработать мышцы ног. Самый грациозный вид фитнеса, перешедший сюда из хореографии;
- шейпинг. Вид фитнес тренировок, рассчитанный именно на девушек, так как направлен на устранение излишков в ненужных местах и придания объема в нужных.