Что выбрать в фитнес центре
Для начала нужно знать, какие именно тренировки в фитнес центре в Харькове направлены именно на похудение и чем они отличаются друг от друга.
Основные направления, которые сейчас можно встретить в фитнес клубах:
- силовые;
- кардиотренировки.
Их принципиальное отличие в направленности, что и следует из их названия.
Какие фитнес тренировки предпочесть
Первый вид фитнес тренировок направлен на укрепление и наращивание мышц, в нем используются гантели и другое оборудование для утяжеления и постепенного увеличения нагрузки на мышцы.
Кардиотренировки проводятся без утяжелителей, и их целью является укрепление сердца и сосудов. К таким тренировкам можно смело отнести аэробику, бег, занятия на велотренажерах и так далее. Бег как фитнес по цене самый доступный, но многим людям трудно выделить время только для него, да и бегать не всегда есть где.
Во время силовых нагрузок стимулируются все процессы по обмену веществ и выработке энергии. На практике это значит, что во время короткого времени организм сжигает свои запасы. И хотя в первую очередь он расходует углеводы, зато в процессе восстановления после фитнес тренировки для похудения он сжигает и жиры. Можно сказать, что силовые тренировки продолжают действовать и после своего окончания.
