Пилатес

Доказано, что лучшая профилактика болезней – это не только правильный образ жизни, но и укрепление своего организма в ходе регулярных физических тренировок. Занятия пилатесом в фитнес-студии «Solo» – оптимальный способ держать себя в форме для тех, кто хочет не только укрепить себя физически, но и усилить взаимодействие своего тела и разума.

Пилатес в Харькове: история возникновения

Пилатес – система физических упражнений, созданная для комплексного укрепления всех систем и органов человеческого организма. Родитель этой фитнес-методики – немецкий врач Джозеф Пилатес, который изначально разрабатывал схему тренировок для себя. Дело в том, что будучи ребенком, Джозеф не отличался отменным здоровьем, поэтому в юном возрасте поставил себе за цель заполучить атлетическое сильное тело и стойкий к болезням организм. Удовлетворенный личным результатом Пилатес создает собственную методику физических нагрузок, которая используется для восстановлении раненных в ходе Первой мировой войны немецких солдат.

В 90-е гг. 20 ст. реабилитологи и физиотерапевты взяли на вооружение упражнения пилатеса для скорейшего выздоровления больных после травм и операций. А уже в 21 ст. система немецкого врача стала применяться в качестве тренировки в фитнес зале.

Суть и принципы занятий пилатесом

В отличие от большинства современных фитнес-течений, суть пилатеса состоит не в количестве подходов и силе выполнения упражнений, а их качестве и точности проработки. Кстати, этим своим постулатом пилатес сродни йоге. Ведь польза йоги – от вдумчивого выполнения асанов и упорядочивания своего сознания, на что ориентирована и система пилатес.

Есть вопросы по профильным услугам салона красоты?! Отправьте заявку и наш консультант поможет Вам связаться со специалистом и получить детальную консультацию
Отправить вопрос

Тренер по пилатесу

certificate_2.pngИрина Карнаух, сертифицированный инструктор по пилатесу.

Психотерапевт.

Училась в Barrecore у Ванессы Мишелион в Лондоне. У Эрики Блум в Нью-Йорке.

Курс True Pilates mind and body method. Healthy back. Pilates plus

 

Основные принципы выполнения упражнений пилатеса

можно сформулировать так:

 

  • правильное дыхание, когда вдох делается на старте упражнения, а выдох – в процессе выполнения;
  • концентрация только на производимом в данный момент движении;
  • выравнивание, то есть работа с правильным положением осанки и всех суставов. Соблюдение этого принципа пилатеса для спины крайне важно, ведь исключается риск травм позвоночника;
  • центрирование, то есть акцентирование внимания при каждом упражнении на прямых и поперечных мышцах живота как на жестком каркасе тела и источнике жизненной энергии в организме;
  • плавность и неспешное выполнение позиций;
  • регулярность физических нагрузок.

Результат пилатеса

Физические нагрузки в схеме пилатеса развивают своеобразный дыхательный ритм, благодаря которому улучшается кислородное снабжение всех органов и ускоряется метаболизм, поэтому стоит заниматься пилатесом для похудения.

Пилатес направлен на усиление взаимного влияния тела и мозга, а также на развитие координации, ловкости, выносливости, гибкости и прочих оценочных параметров организма. В процессе регулярных тренировок пилатесом в Харькове человек учиться правильно и быстро активировать нужную группу мышц, улучшает осанку и, что самое главное, достигает гармонии с собой.

Расписание занятий пилатесом и цены в студии здоровья «Solo»

Одноразовое групповое занятие 70 грн/час, индивидуальные занятия 200 грн/час, абонемент для групповых занятий 550 грн/10 занятий (абонемент действует два месяца).

Занятия проводятся:

  • по вторникам и четвергам с 12.00 до 13.00.
  • по средам и пятницам с 13.00 до 14.00.
Поделиться:

Что говорят наши клиенты

Карина

02.08.16
Пользуюсь фитнес центром Соло из-за расположения в одном месте многих услуг. Не самый плохой фитнес центр, и очень удобное место!

Мария

22.04.16
Пилатес результат приносит не столько как тренировка для коррекции фигуры, сколько как способ нагрузить тело и отключить мозг, давая ему возможность отдохнуть. Обстановка в Соло уютная, что только способствует отдыху.

Вита

15.02.16
Меня на пилатес в Соло затянула подруга, так как ей было скучно ходить одной. Поначалу особого восторга я не испытывала, поскольку больше люблю активные тренировки, но теперь втянулась и жду занятия пилатесом как наркотика! Люблю Соло и тренера!

Максимальный размер файла: 100 КБ.
Допустимые типы файлов: png jpg jpeg.
Размер изображений должен быть между 100x100 и 200x200 пикселами.