Тренировки на петлях ТРХ (TRX) - выбираем комплекс упражнений

17 апреля 2017

Тренажерные залы не пустуют, но отличить их между собой довольно трудно, ведь базовый набор тренажеров обычно одинаков и отличается только производителями железяк. А вот наличие петель поможет внести разнообразие в обычные тренировки.

Что такое TRX тренировка

Какие trx упражнения можно выполнять домаПо своей сути занятия TRX в Харькове – это те же самые упражнения, что и обычно, но с опорой на петлю, а не на ровную поверхность. TRX упражнения тренируют баланс, выносливость, статику, а также помогают натренировать даже те мышцы, которые ранее задействованы не были.

 

Занятия TRX могут включать такие упражнения:

  • отжимания, но в руках при этом петли. Это отличная альтернатива стандартным отжиманиям, хотя и выполняются так же;
  • приведение ног к груди. Ноги вставляются в ремни, исходное положение такое же, как в горизонтальной планке. Далее нужно подвести их к груди, сгибая в коленях;
  • тяга одной и двумя руками. Это сгибание в локтях рук, подтягиваясь на петлях для TRX упражнения. Выполнять такие упражнения стоит плавно, держа тело ровно;
  • планка. Любой вид планки, полезной в любом виде фитнеса, с опорой на петли будет более сложным, а значит и более эффективным;
  • приседания. Петли, за которые нужно держаться, прибавляют нестабильности и только усиливают нагрузку.
Есть вопросы по профильным услугам салона красоты?! Отправьте заявку и наш консультант поможет Вам связаться со специалистом и получить детальную консультацию
Отправить вопрос

Как часто можно делать ТРХ упражнения

Стоимость trx в ХарьковеДля новичков сразу пробовать ТРХ комплекс не рекомендуется. Он требует хотя бы минимальный опыт тренировок, чтобы подготовить тело к сильным нагрузкам. Если вы же все-таки решились сразу в бой, то не стоит заниматься самостоятельно. Тренер поможет вам не травмировать свои мышцы, давая на них слишком большую нагрузку, а также подберет комплекс упражнений, который позволит приобрести желанную форму. Тем более что цены на TRX и фитнес тренировки в Харькове не настолько большие, чтобы отказываться от собственной безопасности.

TRX в Харькове и занятия в салоне красоты и здоровья «Solo» - это возможность тренироваться индивидуально, либо же в небольших группах до десяти человек. Маленькие уютные залы отлично располагают к тренировкам и создают нужную атмосферу. А для тех, кто заботится и о красоте тела, и о привлекательности кожи лица, несомненно, понравится эффект от чистки лица в салоне. В нашем салоне вас ждут заботливые специалисты по косметологии, опытные мастера и тренеры, всегда готовые помочь в стремлении к красоте!

 

Также полезные материалы по теме:

Как правильно использовать петли trx чтобы накачать мышцы за месяц
Петли TRX - модный тренд фитнес тренировок
TRX петли - как помогают при избыточном весе
TRX фитнес как быстро восстановиться после долгой паузы в тренировках
Как избавиться от целлюлита и накачать ноги с помощью петель TRX

Поделиться: