Лучшее время суток для занятий пилатесом в фитнес центре

23 января 2016

Фитнес тренировки: в какое время принесут максимальный результат

Пилатес упражнения призваны не наращивать мышечную массу, а укреплять все тело, развивая подвижность и гибкость. Наиболее оптимальным временем для занятий подобными видами спорта считается полдень или ранний вечер. В это время температура человека немного повышается в сравнении с той, что была утром. Такой перепад дает возможность мышцам проявлять наибольшую эластичность, а телу - общую активность, сводя к минимуму вероятность получения травм. Так, занимаясь, например, пилатесом для спины в этом время вы достигнете наибольших результатов.

Если же вы выполняете комплекс пилатес с целью улучшить общее самочувствие, то наиболее подходящим временем для вас окажется утро. Если вы занимаетесь утром, то вам следует:

  1. Заниматься быстро.
  2. Исключить сильные нагрузки.

Пилатес в Харькове Соло

Такой подход обеспечит заряд бодрости на весь день, но, разумеется, он не очень удобен для людей работающих, именно поэтому упражнения пилатес в спортзале в это время суток преподают редко и зачастую в выходные дни.

Для работающего человека удобнее всего посещать занятия в фитнес-центре в вечернее время. Согласно циркадным ритмам, вечерние занятия:

  • не должны вызывать лишнего напряжения;
  • должны быть расслабляющими, нацеленными на улучшение сна.

Наиболее подходящим в это время оказывается пилатес йога.

Есть вопросы по профильным услугам салона красоты?! Отправьте заявку и наш консультант поможет Вам связаться со специалистом и получить детальную консультацию
Отправить вопрос

Пилатес для похудения

Однако, если для вас важен результат после пилатеса, а именно - сброшенные лишние килограммы, на полезность занятий в фитнес-центре стоит смотреть под другим углом.

Лучшее время для пилатеса в Харькове Соло

Даже если вы максимально внимательно отнесетесь к подсчету циркадных ритмов, эффективность останется низкой при неправильном питании. Вне зависимости от времени, в которое вы готовы заниматься, обязательно придерживайтесь правила: пилатес для похудения должен выполняться не менее трех раз в неделю, продолжительность же каждого занятия должна быть 45 и более минут.Для повышения гибкости, силы и кардиовыносливости отдавайте предпочтение занятиям в шесть часов вечера.

Жировые же отложения наиболее эффективно уходят во второй половине дня или уже в утреннее время до приема пищи.

Пилатес: эффективно и занимательно со студией красоты Solo

Студия красоты Solo предоставляет вам возможность посещать пилатес в Харькове, быстро и комфортно прощаясь с лишними килограммами и достигая идеальной физической формы. Также у нас имеются услуги по косметологии лица. Приятные цены и прекрасный тренерский состав поможет достичь целей максимально быстро!

 

Также полезные материалы по теме:

Занятия пилатесом в фитнесс центре

Фитнесс центр в студии красоты

Соблюдаем правильную технику при занятиях пилатесом

Ключевые ошибки женщин при занятиях фитнесом Укрепление иммунитета на тренажере TRX

5 причин, чтобы начать заниматься пилатесом в Харькове

Поделиться: